Группа крови способна оказывать большое влияние на усвоение организмом определенных продуктов. Блюда, которые полезны одним людям, могут не приносить пользы другим, более того, оказывать большую нагрузку на их пищеварительную систему.
Знание своей группы и резуса фактора поможет подобрать рацион, при котором организм перестанет накапливать жиры, благодаря хорошему метаболизму наладится функционирование и других органов.
Диета по группе крови 3 положительная и отрицательная: особенности рациона
Люди с третьей группой крови – носители устойчивого иммунитета, что дает им возможность быть практически «всеядными», при этом они также склонны к набору веса.
Считается, что они произошли от кочевников, поэтому пищевод неплохо адаптирован под мясную пищу, однако нельзя пренебрегать растительной. Есть некоторые продукты, потребление которых целесообразно снизить или ограничить совсем, это поможет организму настроиться на правильную работу, вывести шлаки и токсины.
Кочевники чаще остальных страдали сахарным диабетом, поэтому диета по группе крови 3 (положительной и отрицательной) подразумевает максимальное снижение сладостей и жиров, а также исключение из меню:
- алкоголя;
- газированных напитков;
- чипсов, картофеля фри;
- полуфабрикатов;
- консервов;
- кетчупа, майонеза.
С подобным составом плазмы рекомендовано употреблять пищевые добавки с магнием, лецитином и лакрицей.
Питание по группе крови – 3 положительная: список продуктов
Условно еду можно разделить на: рекомендуемую, неподходящую и нейтральную, т. е. ту, которая не приносит ни пользы, ни вреда для организма.
Список продуктов дан в таблице:
| Полезно питаться | Запрещено питаться | Можно питаться |
|
|
|
Диета по группе крови – 3-я положительная: меню на 5 дней
Носители положительного резус-фактора быстро адаптируются к смене рациона. Важно при соблюдении диеты употреблять не менее 1,5 литра чистой воды.
Меню на пять дней:
| День недели | Меню |
| Понедельник | 1. Завтрак: каша овсяная, яблоко, кофе.
2. Ланч: салат из киви и абрикоса. 3. Обед: мясо говядины, брокколи, 4. Полдник: запеканка творожная. 5. Ужин: рыба запеченная, капуста свежая |
| Вторник | 1. Завтрак: омлет, кусочек сыра 30 г, чай зеленый.
2. Ланч: ряженка. 3. Обед: крольчатина на пару, рагу из овощей 4. Полдник: ряженка стакан. 5. Ужин: печень тушеная, кабачки |
| Среда | 1. Завтрак: каша рисовая молочная, яблоко.
2. Ланч: куриные яйца — 2 шт. 3. Обед: хек запеченный, пюре из баклажанов. 4. Полдник: кефир. 5. Ужин: запеченная баранина, тертый огурец |
| Четверг | 1. Завтрак: омлет, слива, травяной чай.
2. Ланч: йогурт питьевой — стакан. 3. Обед: свекольник, рыба запеченная, капуста белокочанная. 4. Полдник: салат фруктовый. 5. Ужин: скумбрия на пару 150 г, тертая свекла |
| Пятница | 1. Завтрак: каша пшенная на молоке, яблоко.
2. Ланч: сыр 50 г. 3. Обед: печень говяжья 200 г, брокколи. 4. Полдник: запеканка творожная 100 г. 5. Ужин: мясо кролика отварное 150 г, рис отварной |
Диета по группе крови – 3-я отрицательная: список продуктов
Рекомендованная и нежелательная еда для людей с отрицательным резус-фактором не сильно отличается.
Тем не менее такой резус делает пищеварительную систему более восприимчивой.
| Полезно питаться | Запрещено питаться | Можно питаться |
|
|
|
Чтобы похудеть и сохранить результат, пищу из запрещенного списка лучше убрать навсегда, полезных и нейтральных продуктов будет вполне достаточно, чтобы меню не было скудным.
Диета по группе крови – 3-я отрицательная: меню на 5 дней
Недельное меню для людей с отрицательным резусом состоит из 5 разового приема еды.
Не менее важным при сбросе веса считается физическая активность.
| День недели | Меню |
| Понедельник | 1. Завтрак: каша овсяная на воде, яйцо отварное, 50 г сыра.
2. Второй завтрак: 2 сливы. 3. Обед: суп с капустой, кролик отварной, салат свекольный. 4. Полдник: творог со сметаной. 5. Ужин: тушеная печень 200 г, свежая капуста |
| Вторник | 1. Завтрак: сырники, зеленый чай.
2. Перекус: салат из персиков и киви. 3. Обед: уха, мясо говядины 150 г, огурец тертый. 4. Полдник: 2 куриных яйца. 5. Ужин: минтай на пару 200 г, каша овсяная |
| Среда | 1. Завтрак: каша рисовая на молоке, кофе.
2. Ланч: запеканка из творога. 3. Обед: суп с сельдереем, 100 г запеченной баранины, морковь тертая. 4. Полдник: творог, морковный сок. 5. Ужин: свекольный салат, камбала запеченная |
| Четверг | 1. Завтрак: омлет, персик, травяной чай.
2. Перекус: кефир стакан. 3. Обед: капуста тушеная, телятина отварная, сыр тертый. 4. Полдник: салат из яблок и бананов. 5. Ужин: брокколи 150 г, тунец на пару 150 г |
| Пятница | 1. Завтрак: каша пшенная на молоке, банан, кофе.
2. Второй завтрак: творог с зеленью 100 г. 3. Обед: печень говядины 200 г, суп-пюре из баклажанов, свекла отварная тертая. 4. Полдник: ряженка стакан. 5. Ужин: хек, приготовленный в духовке (150 г), салат сырный, зеленый чай |
Преимущества и недостатки диеты по группе крови
Диетические блюда не вызывают набора веса, помогают человеку настроится на похудение психологически. На время диет полностью исключают из меню вредные продукты, что позволяет организму очистится от шлаков.
Из недостатков, можно отметить плавный сброс веса: резкого похудения ждать не стоит. Возможно проявление слабости, головокружения, болей в животе, возникших на фоне резкой смены рациона и снижения привычного количества калорий.
Однообразная еда может вызвать обострение некоторых заболеваний, диет нельзя придерживаться при:
- диабете;
- почечной недостаточности;
- язве и гастрите;
- болезнях печени;
- сердечных заболеваниях;
- беременным и в период лактации.
Основываясь на побочных эффектах и противопоказаниях, ограничения в питании подходят не всем. Практиковать их можно только после консультации врача.
Заключение
Каждый человек должен питаться тем, что ему разрешено. Это связано с тем, что каждому типу крови свойственно усваивать только гликопротеины определенных продуктов. Если питаться неподходящей едой, вещества не усваиваются, происходит их скопление в пищеварительном тракте, организм воспринимает их за чужеродные, что негативно сказывается на его работе.
Здравствуйте! Помогите подобрать диету с 3 положительной группой крови!