Иногда человек, после стресса или негативных эмоций, склонен к беспричинному бесконтрольному аппетиту. Скорее всего, больной страдает опасным пищевым расстройством – компульсивным (психогенным) перееданием. Болезнь поражает 2,5% мужского населения, женщины болеют чаще почти в 2 раза.
Интересно! Не замечая, заболевшие постоянно много едят даже когда сытые.
Прибавляется вес, здоровье ухудшается, понижается самооценка. Но эта болезнь излечима. Лечат её психотерапевт, диетолог, психолог.
Особенности заболевания
Одно время считали, что компульсивным перееданием (КП) страдают полные люди, но выяснилось, что «жор» чаще нападает из-за тревожности и депрессии.
Признаки болезни:
- больной не контролирует, что и сколько съедает; он не чувствует, что насытился, понимает, что пора остановиться, но не может;
- поглощение пищи ускоряется;
- испытывает постоянную потребность что-то пожевать, часто в одиночку, потому что стыдится;
- переедание оставляет дискомфортные ощущения;
- со временем его не устраивает собственный внешний вид и размер одежды;
- съев лишнее, чувствует себя виноватым, но сделать ничего не может, приступы лишь усиливаются.
Больной, из-за перенесённого стресса, выбранной самостоятельно жёсткой диеты, стремления к эталону фигуры, не в состоянии следить за аппетитом. Чаще это касается молодёжи и подростков с высоким уровнем тревожности, и людей, которые не следят за своим здоровьем. При этом пациента сложно убедить, что он болен.
Ещё одна привычка часто перекусывать – зависимая потребность в энергии, которую даёт еда. К этому ведёт быстрый ритм жизни и неправильная её организация. Такие люди чаще страдают ожирением. Иногда с компульсивным перееданием путают анорексию или булимию.
Отличия КП: отсутствие у больного сознательного желания худеть, он не вызывает рвоту, чтобы облегчить последствия переедания. Если приступы «обжорства» случаются 2-3 раза за неделю на протяжение 3-4-х месяцев, значит, человек страдает пищевым расстройством – компульсивным перееданием.
Причины возникновения
Точных причин КП медики и учёные назвать затрудняются, но указывают на пусковой механизм – стрессовое состояние человека под воздействием негативных факторов. Таким образом, компульсивное переедание появляется из-за психологических, социальных или биологических (физических) причин.
К психологическим причинам болезни относят:
- депрессию, одиночество и уверенность, что человека недопонимают;
- заниженную самооценку;
- неумение вести самоконтроль, а также выражать собственные чувства;
- непринятие своего внешнего вида и большого веса.
К социальным причинам болезни в основном относятся семейные традиции в отношении питания:
- привычка с детства утешаться, или награждаться вкусной едой;
- внушение ребёнку, что его фигура некрасива;
- семья всегда много ест;
- кормление малыша с помощью шантажа;
- у подростка была анорексия или булимия;
- привычка перекусывать не вовремя или потому, «что еду нужно доедать».
Среди биологических причин: неправильная работа гипоталамуса, который должен контролировать насыщение, а также изменения в строении генов и наследственный фактор.
Важно! Главная причина, когда появляется желание пожевать – некомфортное ощущение. Организм, требуя еды, таким образом отвечает на стресс.
Привычка переедать
Эта привычка зарождается с младенчества, когда грудничка перекармливают, а также с детских лет, когда ребёнку не разрешают оставлять еду на тарелке, заставляя съедать всю порцию. Так происходит формирование наисильнейшей привычки к перееданию. Кроме того детей часто поощряют шоколадкой, конфетами, тортом или другими вкусностями за хорошую учёбу или выполненное поручение.
Родители считают, что делают детей счастливыми, не подозревая о привыкании к перееданию. Другие мамы и папы с умилением смотрят на пухлого и упитанного малыша, уже привыкшего съедать много и вкусно.
Получается, что сначала закармливают малыша, растягивая желудок. Потом удивляются, что вырос малоподвижный толстяк, который постоянно ест. Позже появляются разные болезни, начиная с кариеса, и заканчиваясь сахарным диабетом и другими неприятностями.
Эмоциональные травмы
Впечатлительные и чувствительные люди, чтобы успокоиться, обращаются к единственному доступному способу – «заедают» негативные внутренние переживания большим количеством еды. Такие факторы связаны с жестоким обращением, со смертью близкого человека или разлукой, с аварией и другими сложными жизненными ситуациями.
Привыкнув к постоянному поглощению пищи, больной чувствует себя голодным, когда ему грустно или одиноко. Поев, испытывает расслабление и блаженство, поэтому чтобы чаще пребывать в таком состоянии, ему требуется регулярное поедание пищи.
В отличие от физиологического голода это внезапное чувство, и зависит от эмоций. Управляет таким голодом не желудок, а мозг. Причём человека тянет на поедание вкусностей.
Психологические проблемы
На лечение КП из-за психологических проблем влияет:
- давность нарушения пищевого поведения;
- восприятие собственного тела;
- отношение к внутреннему образу;
- присутствуют ли в рационе «запретные» продукты, и в каком количестве;
- склонность к диетам.
Больной страдает из-за фобий, депрессий, посттравматического синдрома, повышенной тревожности.
Поедание большого количества еды помогает таким людям справиться со страхом, болью, гневом, возможно – с решением личных проблем. Еда для них как защитное средство.
Особенно, если человек вырос в семье, где любят вкусно и много поесть. Ещё среди пациентов с КП часто встречаются алкоголики и наркоманы – люди с нарушенной психикой. Таким больным требуется длительное лечение психокоррекцией.
Проблемы с весом
Человек, который постоянно и бесконтрольно ест, обязательно прибавляет в весе, зная при этом, что его привычка ненормальная. Ища эмоциональный комфорт в еде, сталкивается с проблемами среди общества. С другой стороны компульсивным перееданием чаще болеют именно полные люди.
Чтобы убрать лишние килограммы, медики и диетологи, помимо лечения, советуют найти надёжную мотивацию для похудения и удержания веса. Но это ни в коем случае не должно быть стремление к обретению фигуры модели, иначе придётся постоянно, то худеть, то снова набирать полноту.
Изменения мозга
Благодаря исследованиям установлено, если структура мозга изменяется, она влияет на КП – усиливает тягу к поеданию пищи и снижает самоконтроль. Ещё доказано, что сладкая еда, также как алкогольные напитки с наркотиками, влияют на центры удовольствия мозга.
Так как сахар теперь – доступный продукт, мозг может получать дешёвые углеводы в неограниченном количестве. Добровольный отказ от поедания сладостей редко кому удаётся. К тому же, мозг современного человека не утратил связи с мозгом предков, которые не всегда ели вдоволь. Поэтому, при виде большого количества еды, срабатывает инстинкт насытиться «про запас».
Лечение
Утраченный контроль над приёмом пищи – нарушение пищевого поведения, поэтому за лечением обращаются к врачу — психиатру. Врач устанавливает, какими негативными мыслями и установками занят мозг пациента, насколько это отражается на эмоциях и поведении больного.
Когда найдена истинная причина КП, доктор назначает терапию, формирует потребность в здоровых пищевых привычках, и направляет для лечения сопутствующих болезней. В сложных случаях лечение начинается в стационаре, затем пациента переводят на домашнюю терапию.
Для лечения КП применяют:
- психотерапию;
- лечение медикаментами и щадящими диетами;
- физиотерапию;
- метод биологической обратной связи, когда приборы, с помощью физиологических показателей, сразу показывают, как работают внутренние органы;
- лечебную физкультуру с массажем и рефлексотерапией;
- изоляцию.
Если выявляются социальные причины, разрабатываются приёмы семейной терапии.
Можно ли справиться с проблемой самостоятельно
Если болезнь запущена, а большой вес мешает жить, первое время потребуется консультация и помощь специалиста, потому что для самостоятельного решения это сложная задача. Ограничения, попытки урезать порции, сесть на диету грозят срывами, виной и стыдом.
Самостоятельная борьба получится не со стремления к похудению, а с понятия причины появления лишнего веса и поиска методов исправления выявленной ситуации. Поэтому в первую очередь корректируют пищевое поведение, затем приступают к снижению веса.
Принципы лечения переедания:
- к еде относятся осознанно, не отвлекаются, наслаждаются вкусом и запахом; понимают, что мы, а не она, властвуем над ней;
- в удовольствие двигаются, больше уделяют внимания физической активности;
- занимаются любимыми делами или хобби, наслаждаются не только едой;
- не стыдятся своего тела, и принимают себя такими, какие есть;
- учатся преодолевать стресс с помощью полезных способов: медитации, прогулок, чтения книг;
- выбирают правильных людей для общения, понимающих и поддерживающих.
Единственное, что ни в коем случае нельзя делать – «садиться» на диету, ограничивать питание и вводить запреты. Из-за этого случаются дополнительные стрессы.
Последствия
Человека с КП не покидают мысли о болезни, он хуже выглядит, приходится носить широкую одежду. Критика знакомых с советами о похудении внушает неуверенность. Больной замыкается, и старается меньше показываться на людях. Продолжая прятаться, а не лечиться, набирает килограммы.
Это ведёт к гормональным нарушениям, появлению ночного храпа, сахарному диабету. Некоторые больные даже думают о суициде, или начинают злоупотреблять алкоголем и принимать наркотики. Другие страдают специфическими фобиями или депрессивными расстройствами на фоне тревожного чувства, беспокойства и страха.
Другие болезни, связанные с ожирением:
- онкология;
- нарушение сердечного ритма с развитием гипертонии;
- болят суставы;
- гипертиреоз;
- гастрит, запоры и другие нарушения ЖКТ;
- высокий холестерин;
- проблемы с почками и другие осложнения.
Со временем появившиеся болезни становятся хроническими, которые вылечить сложнее.
Каждый человек, особенно женщины, по-своему воспринимают изречение «Жить, чтобы питаться, или питаться, чтобы жить?». Если придерживаться первой части – переедание грозит нарушением пищевого поведения и набором веса. Но как раз женщины чаще игнорируют предупреждения, не прислушиваясь к тому, что это тяжёлая болезнь.
Те же, кто следит за здоровьем, и вовремя спохватился, победили тягу к еде, и справились с болезнью. Но каждый шёл к выздоровлению своим путём, о котором хотели бы узнать те, кто ещё сомневается, что ненасытная тяга к еде – это излечимая болезнь.
