По статистике, каждая 3-я женщина в мире недовольна своим весом. Кто-то мечтает сбросить всего пару кг, другие в несколько раз больше. Но зачастую дамам не хватает силы воли…
Тренировки для похудения
Один из самых эффективных способов проработать грудные мышцы – использовать гантели. Для этого есть несколько техник, которые используются в профессиональных фитнес-залах. Но реально ли повторить их в домашних…
Занятия в тренажерном зале не направлены на разработку кисти верхней конечности, поэтому нужны дополнительные упражнения, компенсирующие недостаточную функциональность, помогающие устранить эту недоработку. Секрет, как накачать пальцы рук, достаточно…
Подтянутая фигура для женщины — это не только тонкая талия, упругая попа, стройные ноги, но и изящные очертания плеч и рук. Однако, представительницы слабого пола, нередко избегают любых…
Ходьба является наиболее доступным и эффективным способом похудения. Систематические занятия способствуют укреплению организма и похудению. В отличие от бега, у ходьбы нет серьезных противопоказаний, она может использоваться для…
Плоский красивый живот — это мечта практически каждой женщины. Как же добиться изящной формы и сколько на это потребуется времени? Сразу приходиться огорчить тех, кто надеется на какие-то волшебные средства,…
Многие девушки с опасением относятся к силовым, и напрасно. Занятия с отягощением, позволяют эффективно сжигать жир, и при этом сохранять мышечную массу. Добиться рельефного тела, возможно, без посещения…
Прежде, чем покупать абонемент и подыскивать в интернете упражнения для похудения в тренажерном зале, рекомендуется убедиться, что со здоровьем все в порядке, и нет противопоказаний для силовых занятий. Следующим…
Сегодня о «сушке», как эффективном способе похудения, не слышал только ленивый. Многократно растиражированная различными источниками сложная схема, сегодня становиться просто модной фишкой в коммерческой диетологии. В неудержимом желании получить…
Многие девушки, ошибочно предполагают, что занятия в тренажерном зале не предназначены для похудения. А силовые тренировки, подходят лишь мужчинам, для наращивания больших мускул. Это абсолютный миф! Грамотная спортивная…
Здоровый образ жизни в последние годы становится все более популярным. При этом у многих людей нет времени на посещение спортзала из-за работы или личных обстоятельств. Выходом для них…
Схема похудения для мужчин строится с учетом индивидуальных особенностей организма и уровня физической подготовки. Определить проблемные зоны и подобрать оптимальную систему тренировок помогают специалисты фитнес-центра. Спортивные нагрузки позволяют…