Какая трава помогает от бессонницы

Последнее изменение: 23 января, 2022 в 13:58

Как мы можем поддержать свое тело и успокоить разум, когда мы страдаем нарушениями сна? Что предлагает современная фитотерапия? Вот несколько советов

Валериана

Валериана

Лекарственное сырье (корневище и корни) заготавливаются поздней осенью на второй год вегетации. Содержание отдельных соединений зависит, среди прочего, от способа сушки. Валериана применяется при нарушениях сна, беспокойстве, чрезмерной возбудимости, а также при расстройствах пищеварительного тракта. Экстракты валерианы помогают заснуть, улучшают сон и оказывают успокаивающее действие.

Валериана используется отдельно или в составе комплексных препаратов, поскольку оказывает положительное действие в сочетании с другими травами, обладающими успокаивающими свойствами, например, листьями мелиссы и шишками хмеля. Препараты валерианы следует использовать не более месяца, так как они могут вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и боли в животе. Их нельзя принимать беременным и кормящим женщинам.

Мелисса лекарственная

Мелисса лекарственная

Лекарственное сырье – это листья, собранные в период, предшествующий цветению, и высушенные при соответствующей температуре. Вещество, отвечающее за успокаивающее действие мелиссы, – ее эфирное масло. Сушка сырья при температуре выше 35°C, а также его механическое измельчение вызывают испарение этого масла, так как оно содержится в железистых волосках мелиссы, которые являются нежными и обламываются во время обработки сырья (шлифование). Поэтому готовые чаи с мелиссой зачастую не имеют лечебной ценности.

По этой причине лучше всего выращивать мелиссу в своем домашнем саду или в горшке на подоконнике, чтобы иметь возможность использовать свежее сырье. Если вы хотите ее высушить, аккуратно обработайте листья и измельчите их непосредственно перед использованием.

Лимонная мелисса применяется при состояниях нервного возбуждения, беспокойства, бессоннице и связанные с ней нарушения сердечного ритма и работы желудочно-кишечного тракта. Компоненты эфирного масла мелиссы отвечают за успокаивающий и сонный эффект. Успокаивающий эффект демонстрируют более низкие концентрации препаратов мелиссы, тогда как более высокие дозы обладают снотворным действием. Избыток мелиссы нельзя использовать при гипотиреозе.

Советуем почитать:  Полезные свойства календулы, ее применение в народной медицине

Хмель обыкновенный

Хмель обыкновенный

Издавна хмель использовался как успокаивающее средство при усталости и нервном истощении, а также при трудностях с засыпанием из-за нервных расстройств. В медицине используются головки семян хмеля и железы хмеля (лупулин). Фармакологически лупулин проявляет дозозависимый эффект – седативный (0,25 — 0,5 г) или снотворный (1 г).

Шишки хмеля можно использовать в качестве сырья для приготовления так называемой подушки из хмеля, чтобы помочь вам заснуть и сохранить непрерывность сна. При хранении шишек хмеля выделяется летучее вещество, отвечающее за успокаивающий эффект. Хмель также содержит вещества с эстрогенной активностью, поэтому не рекомендуется беременным женщинам и женщинам с гормонозависимыми новообразованиями.

Лаванда

Лаванда

В медицине используется цветок лаванды в виде настоев или спиртовых экстрактов и эфирного масла. Лечебная лаванда веками применялась как успокаивающее и снотворное. Благодаря своей эффективности и безопасности в использовании, она высоко ценится фитотерапевтами и охотно используется при стрессовых состояниях, ее аромат успокаивает нервную систему, создавая эффект расслабления и умиротворения.

Лекарственную лаванду можно применять детям, но только в виде водных экстрактов или в виде ароматерапии, например, запах букета лаванды. Для лучшего сна вы можете поместить в комнату свежий букет лаванды или положить цветы лаванды в хлопковый мешок и положить его под подушку.

Лавандовая ванна также дает хороший расслабляющий эффект (добавьте в ванну 10 капель масла). Противопоказанием к употреблению лаванды является беременность, а в случае употребления эфирного масла (внутрь) – гастрит, энтерит и аппендицит, серьезные заболевания печени и почек.

Стоит знать, что успокаивающее и снотворное действие вышеупомянутых трав во многом будут зависеть от используемой дозы и качества сырья (плохо высушенные или плохо хранящиеся травы могут быть полностью лишены описанных свойств). Небольшие дозы, часто используемые в комбинированных препаратах, подавляют раздражители в центральной нервной системе и, следовательно, успокаивают.

Советуем почитать:  Саган-дайля (рододендрон Адамса) — лечебные свойства

В свою очередь, большие дозы уже вызывают сон. Стоит помнить и обращать внимание на качество сырья, а в случае готовых лекарственных трав – на количество действующего вещества в используемых препаратах. Не рекомендуется применять седативные растительные препараты постоянно, т.е. более месяца.

Если нарушения сна не прекращаются после употребления трав и изменения привычек, связанных с правильной гигиеной сна, следует обратиться к врачу.

Смесь от бессонницы

Рекомендуется: при заболеваниях нервной системы, сопровождающихся затруднениями засыпания. Рекомендуется для всех людей, живущих в условиях стресса и давления окружающей среды, в состоянии эмоционального дисбаланса.

Противопоказания: повышенная чувствительность к любому из ингредиентов предлагаемого травяного набора (при добавлении зверобоя соблюдать осторожность при воздействии солнечных лучей и не сочетать с синтетическими препаратами). Не применять при беременности и кормлении грудью.

Ингредиенты:

  • Лист мелиссы (Melisae folium)
  • Трава пустырника (Leonuri herba)
  • Корень валерианы (Valerianae radix)
  • Шишка хмеля (Lupuli strobulus)
  • Зверобой (Hyperici herba)
  • Цветок вереска (Callunae flos)
  • Цветок примулы (Primulae flos)

Способ приготовления настоя:

Все травы (емкости по 50 грамм) из пакетов переложить в большую емкость и тщательно перемешать. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настаивать 3 часа. Процедить, слегка нагреть, не кипятить. Пить 3 раза в день по 1/2 стакана за 20 минут до еды, не подслащивать.

Никакие травяные препараты не могут заменить качественный сон, здоровую диету и ежедневную прогулку на свежем воздухе. Мы должны комплексно подходить к проблеме нарушений сна. Травяные сборы призваны помочь временно, но для постоянного улучшения вы должны вести здоровый образ жизни.

Adblock
detector