Степени ожирения по индексу массы тела: как определить, эффективные методы лечения

По данным Всемирной Организации Здравоохранения за последние годы население планеты начало стремительно полнеть. Лишний жир является не только эстетической проблемой, но и причиной многих хронических заболеваний.

Излишки жировой ткани, которые появляются у человека при переедании, несбалансированном рационе питания, ведут к развитию различных патологий. Диагноз, который все чаще медики планеты ставят мужчинам и женщинам, — ожирение 3 степени. Что делать в это случае, как похудеть?

Понятие «ожирение», что это такое

Ожирение» — патологическое состояние организма, характеризующееся избытком жировой ткани. Болезнь проявляется в увеличении усредненных показателей веса более чем на 20% процентов.

Избыток массы тела чреват развитием различных заболеваний внутренних органов, повышенной нагрузкой на все системы организма. Ожирение наносит огромный вред здоровью пациента, требует комплексного лечения.

Как определить степень

Понятие «ожирение» врачи напрямую связывают с понятием «индекс массы тела» (ИМТ). Ожирение градуируется по трем стадиям. Вычислить излишек веса человек может по ИМТ, применив специальную формулу, в которой учитываются такие факторы, как вес и рост.

Полученный показатель определяет, страдает человек от дефицита веса или его избытка.

Вычислить ИМТ просто: вес человека в килограммах нужно разделить на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат. Далее полученный результат достаточно сравнить с медицинскими таблицами, в которых подробно указаны усредненные данные.

Нормой считается показатель ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9. Остальные результаты указывают на излишки массы тела.

Совет! Для получения адекватных данных массы тела взвешивайтесь с утра, перед завтраком.

Кроме соотношения веса и роста при вычислении степени ожирения следует учитывать такие факторы, как телосложение, толщину костей, наличие мышц, пол, возраст.

Классифицировать патологию также следует по локализации жиров.

Медики различают несколько типов:

• Абдоминальный. Жировая прослойка формируется в области живота.
• Ягодично-бедренный. Жир откладывается на бедрах, ягодицах.
• Комбинированный. Жировая прослойка формируется на всем теле.

Нарушение веса возникает по ряду причин:

• неправильный образ жизни,
• несбалансированное питание,
• наследственные болезни,
• сбои в работе эндокринной системы.

Определение стадии ожирения проводится в комплексе с вычислением ИМТ, визуальным осмотром, комплексным обследованием.

Степени ожирения по индексу массы тела

Определение степени заболевания нужно для того, чтобы правильно назначить лечение. Современные методики дают возможность правильно избавиться от тучности, избежать проблем со здоровьем.

Располагая усредненными данными, можно с большой вероятностью вычислить стадию ожирения:

• От 16 до 18 – недостаток веса.
• От 18 до 24,9 – норма.
• От 25 до 30 – избыточная масса тела.

ИМТ свыше 30 считается первой стадией ожирения, свыше 35 единиц — второй, более 40 относится к третьей стадии, нуждающейся в серьезной терапии.

Разделение по степеням необходимо врачу, чтобы правильно подобрать комплекс лечебных мер.

1 степень

При диагностировании первой степени симптомы хронического заболевания выражены неясно. Превышение массы от показателей нормы колеблется на уровне 20-30%.

Человек ощущает себя достаточно хорошо, редко страдает одышкой, способен на полноценную физическую активность. Терапия первой степени состоит в основном из различных диет, комплексов физических упражнений.

2 степень

Вторая степень характеризуется увеличением массы тела до 50% сверх нормы. Патология сопровождается характерной симптоматикой: одышкой, учащенным сердцебиением и другими признаками.

Происходит снижение двигательной активности. Лечение включает в себя не только изменение рациона питания, но и прием препаратов, назначенных диетологом.

3 степень

На третьей стадии количество лишнего веса может в два раза превышать норму. Пациент зачастую приобретает инвалидность. Человек с трудом передвигается, обслуживает себя.

Патология чревата развитием болезней опорно-двигательного аппарата. Сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания — неизменные спутники патологического состояния. Лечение может потребовать хирургического вмешательства.

Как определить коэффициент ожирения через рост и вес

Для вычисления коэффициента следует воспользоваться формулой по расчету индекса массы тела, полученный результата сравнить сданными из таблицы.

Опасность ожирения на разных стадиях

Начиная со второй стадии ожирения у пациента в разы повышаются риски развития следующих заболеваний:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• диабет;
• депрессивные состояния;
• глаукома, катаракта;
• болезнь Альцгеймера;
• гипертония;
• почечная недостаточность;
• астма;
• рак молочных желез;
• рак органов пищеварения;
• пародонтоз;
• болезни печени;
• артрит;
• бесплодие.

С чего рекомендуют начать похудение

Рекомендации для людей с первой степенью ожирения:

1. Соблюдать специализированную диету, разработанную диетологом по индивидуальным особенностям. Из рациона нужно полностью исключить сладости, выпечку, алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием углеводов, соленья, копчености. Потребление соли нужно свести к минимуму. Пища, составляющая ежедневный рацион питания, должна отличаться высоким содержанием витаминов, минеральных веществ, быть низкокалорийной.
2. Соблюдать питьевой режим, норма приема жидкости — 1,5-2 литра за день.
3. Обязательное выполнять ежедневно комплекс физических упражнений. Рекомендованы плавание, душ Шарко.

Рекомендации для людей со второй степенью:

1. Придерживаться специализированной диеты, составленной диетологом после полноценного обследования. Перейти на дробное питание (прием пищи небольшими порциями в течение всего дня).
2. Выполнять специализированный комплекс физических упражнений под наблюдением тренера с медицинским образованием.
3. Принимать назначенные врачом препараты, витаминные комплексы.

Рекомендации для людей с третьей степенью:

1. Строгая диета.
2. Физическая нагрузка.
3. Если соблюдение диеты, выполнение посильных физических упражнений не приносит должного эффекта, больным рекомендуют операционное вмешательство по желудочному шунтированию.

3 эффективных метода лечения

Для терапии заболевания применяется комплексный подход, включающий в себя изменение пищевого поведения, дополненный физическими нагрузками, медикаментами.

Правильное питание

Основная методика лечения — переход на диетический рацион.

Диетологи категорически запрещают голодание в период терапии, плавное снижение массы тела начнется, если выполнять ряд несложных правил:

• Калорийность суточной нормы пищи должна быть меньше, чем расход калорий за день. Пациентам со средней физической активностью следует потреблять не более 2 тысяч калорий в день, больным без физической активности достаточно потреблять ежедневно восемьсот калорий.
• В рационе должен присутствовать белок (не менее 75 граммов в день), немного полинасыщенных жиров (максимум 50 граммов), клетчатка, овощи, фрукты.
• Блюда следует готовить в пароварке, духовом шкафу, отваривать.
• Сократить количество соли, убрать из рациона сахар, алкоголь, продукты с высоким содержанием углеводов.
• Питаться часто, маленькими порциями.
• Пить много воды.

Плавное снижение веса гарантировано, если соблюдать рекомендации.

Физическая активность

Выполнение специализированных комплексов физических упражнений, назначенных врачом, стоит дополнить пешими прогулками на природе, занятиями в бассейне, посещениями фитнес-центра.

Ежедневно делать гимнастику. Физическая активность должна быть умеренной, упражнения следует выполнять под контролем тренера.

Медикаментозное лечение

В фармацевтической промышленности представлена линейка препаратов для снижения массы тела.

Популярные лекарства:

• Орлистат;
• Римонабант;
• Линдакса;
• Метформин.

Все препараты имеют ряд противопоказаний. Лекарства нельзя употреблять без консультации лечащего врача, только диетолог назначает курс медикаментов при ожирении, основываясь на общем состоянии пациента.

Заключение

При ожирении принцип избавления от лишних килограммов остается неизменным: посещение диетолога, изменение рациона, выполнение комплексов физических упражнений.

Приложив ряд усилий, каждый тучный человек сможет избавиться от излишков жира, вернуть себе стройную фигуру и полноценную жизнь.