Свойства витаминов, способствующих похудению
Для быстрого снижения веса многие женщины прибегают к диетам, которые требуют жесткой корректировки питания. В результате резкого сокращения пищи организм испытывает дефицит витаминов, а также макро- и микроэлементов.
Этот недостаток негативно отражается на работе всех внутренних органов и систем, что приводит к ухудшению самочувствия, эмоционального состояния и внешнего вида.
Дефицит провоцирует обратный эффект, так как организм начинает экономить свои энергетические запасы и вместо того, чтобы сжигать жир, начинает усиленно его накапливать.
В итоге повышается аппетит, и женщина вынуждена прервать процесс похудения досрочно. Но даже если довести начатое до конца, то в итоге сброшенные килограммы очень быстро восстанавливаются, так как потребность в питании возрастает.
Чтобы этого избежать, следует принимать специальные витамины для похудения, что заставит организм не сопротивляться, а избавляться от запасов.
Плюсы приёма поливитаминных препаратов для похудения
Преимуществом комплексных препаратов является их сбалансированный состав.
Помимо основных витаминов в состав препаратов входят следующие компоненты:
- макро- и микроэлементы – их недостаток негативно отражается на внешности и состоянии кожи;
- незаменимые аминокислоты – сочетание их с другими компонентами ускоряет процесс уничтожения запасов жира;
- термогенетики – усиливают выработку тепла, на что организму приходится тратить больше энергии.
Сочетание этих веществ позволяет достичь желаемого результата похудения без вреда для здоровья.
Принципы рационального подбора препарата
Выбор комплексного препарата проводится в зависимости от выбранной диеты. При этом важно определить, какие компоненты поступают в организм в минимальном количестве или полностью отсутствуют.
Чаще всего в состав препаратов входят витамины группы В, термогенетики и антиоксиданты. Независимо от класса продукции количественное содержание витаминных групп меняется незначительно. Поэтому цена комплекса не имеет значение, нужно подобрать препарат, оптимально вписывающийся в выбранную диету.
Важно! Прием стоит проводить строго согласно дозировке, так как игнорирование этого правила может спровоцировать развитие побочных явлений.
Топ-5 комплексов, способствующие похудению
Функция комплексных препаратов заключается в том, чтобы помочь организму человека справиться с возникшими трудностями при ограничении рациона. Это позволяет достичь желаемого результата, не нанося вреда.
Прибрести средства можно в любой аптеке, но при выборе следует учитывать, что содержание нужных элементов не должно превышать 80% суточной нормы. Запивать препараты следует большим количеством воды.
Внимание! Использовать одновременно несколько видов комплексных средств нельзя, так как это может вызвать гипервитаминоз.
Есть несколько наиболее популярных видов препаратов, снижающих вес, которые пользуются повышенным спросом потребителей.
Витрум
Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также повышает иммунитет. Наиболее подходит для строгих диет, так как воздействует непосредственно на липидный обмен. Улучшает расщепление углеводов и способствует превращению питательных веществ в энергию.
Отличается высоким содержанием фолиевой кислоты (400 мкг) и бета-каротина (300 мкг), а также включает в себя стандартный набор элементов. Противопоказан при подагре, туберкулезе, сбое работы почек, тиреотоксикозе.
Принимать по 1 капсуле ежедневно до обеда. Полный курс – 1-2 мес.
Центрум
Активизирует обменные процессы, так как является источником их основных компонентов. Повышает физическую активность, укрепляет костную ткань, а также благоприятно отражается на состоянии волос, ногтей и кожи.
Помимо витаминов группы В содержит цинк, магний, ионную форму железа. Препарат представлен широким ассортиментом, но для снижения веса рекомендуется использовать Центрум от А до Zn.
Прием проводить по 1 капсуле ежедневно после завтрака. Полный курс – 1 мес.
Мегаслим
Данный препарат применяется в комплексе с другими процедурами, направленными на удаление лишних сантиметров на талии, бедрах и ягодицах. Снижает чувство голода, нормализует работу пищеварительного тракта, а также является поставщиком микронутриентов.
Помогает удерживать полученный результат. Помимо стандартного комплекса элементов отличается повышенным содержанием биотина и селена.
Прием проводить дважды в день по 1 капсуле. Продолжительность курса – 1-3 мес.
Дуовит
Комбинированный препарат, который состоит из красных и синих таблеток. Первые содержат витамины, вторые – минералы. Стимулирует метаболизм и восполняет существующий дефицит веществ.
Прием таблеток необходимо проводить утром по 2 шт. разного цвета, но с периодичностью в 3 ч. Полный курс составляет 20 дней.
Селмевит
В состав входит 11 витаминов и 9 минералов. Такое сочетание компонентов гарантирует максимальный уровень совместимости веществ. Применение комплекса позволяет нормализовать функцию половых органов, стабилизирует углеводно-жировой баланс, способствует снижению веса без ущерба для здоровья.
Прием проводить после полноценного приема пищи 1 раз в день. Противопоказанием является возраст до 12 лет.
Жиросжигающие БАДы
Отдельную позицию среди продукции для похудения занимают специальные пищевые добавки – БАДы.
Наибольшим доверием потребителей пользуются продукты японского производства, которые содержат не только витамины и минералы, но и другие биологические компоненты, такие как экстракт зеленого чая, ускоряющие сжигание запасов и облегчающие течение диеты.
Все БАДЫ подразделяются на 3 вида в зависимости от способа воздействия:
- притупляющие чувство голода;
- усиливающие метаболизм;
- модификаторы нужных компонентов.
Основным преимуществом БАДов является то, что входящие в их состав компоненты имеют природное происхождение.
Самые распространенные производители: Asahi, Orihiro, Minami.
Витамины в уколах
Упростить процесс похудения можно с помощью инъекций. Этот метод позволяет достичь желаемого результата без изнурительных диет и тренировок.
Основные виды уколов и процедур:
- В12. Введение данного компонента позволяет настроить организм на процесс сжигания жировых запасов, а также повышает защитные свойства. Для усиления эффекта следует сочетать инъекции с другими процедурами.
- ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот компонент вырабатывается в женском организме в период беременности. Введение вещества в проблемные участки помогает сжигать жир, не повреждая структуру мышц.
- Озонотерапия. Метод основан на введении под кожу озона и кислорода. Это позволяет активизировать химические процессы по расщеплению жировых запасов, а также способствует выведению токсинов.
- Липолиз. В результате применения данной процедуры разрушаются клетки жира, а продукты распада выводятся из организма. Зачастую липолиз проводится для избавления от целлюлита.
- Мезотерапия. Этот метод повышает упругость кожи и выравнивает ее тон. Инъекции проводятся сугубо в проблемные места.
Какие витамины нужны на диете
Главным условием быстрого похудения является усиленный обмен веществ в организме. А чтобы его активизировать, нужно точно рассчитать суточную норму элементов, поступающих с продуктами и пищевыми добавками.
Но не все компоненты способствуют снижению веса, поэтому стоит ознакомиться, какие витамины должны преобладать в рационе.
Основные элементы для похудения:
| Наименование | Функция |
| В2 | Нормализует работу щитовидной железы |
| В3 | Стабилизирует гормональный фон и уровень сахара в крови, что способствует снижению потребности в еде |
| В4 (холин) | Контролирует жировой обмен, что уравновешивает баланс содержания жира и гормона, перерабатывающего его |
| В5 (пантотеновая кислота) | Активизирует процессы превращения жира в полезную энергию |
| В6 (пиридоксин) | Нормализует выработку гормонов щитовидкой, что приводит к усиленному метаболизму на клеточном уровне |
| В8 | Способствует сжиганию лишних запасов жира, которые не используются и не преобразуются в энергию |
| В12(цианокобаламин) | Обеспечивает работоспособность и активность в результате правильного усваивания жиров и углеводов |
| Е (ацетат токоферола) | Регулирует функцию половых органов и щитовидки, а также способствует укреплению иммунитета |
| С (аскорбиновая кислота) | В сочетании с В8 участвует в жиросжигающих процессах, а также способствует превращению глюкозы в энергию и снижает количество вредного холестерина |
| D (холекальциферол) | Отвечает за выработку лептина, который создает ощущение сытости, а также способствует усвоению кальция |
Важны ли витамины на диете Дюкана
Основой данного метода является белково-углеводный рацион. Это означает, что в питании преобладает постное мясо, печень и морская рыба, в ущерб овощей, фруктов, круп. Побочным эффектом этого является запор.
Устранить проблему можно, используя витаминные комплексы, что позволит не только восполнить дефицит нужных компонентов, но и усилит расщепление жира.
Прием витаминов на диете Протасова
Этот метод основывается на низкоуглеводном рационе, что подразумевает соблюдение жестких ограничений в еде. Первые 14 дней категорически запрещено употреблять мясо, что провоцирует в организме дефицит элементов группы В.
Сочетая диету Протасова с поливитаминными комплексами, можно восполнить недостаток нужных элементов, не нарушая режима питания.
Рыбий жир
Основным правилом любой жесткой диеты является кардинальное сокращение жиров в составе питания. Это негативно отражается не только на структуре волос, ногтей и эпидермиса, но и приводит к ухудшению самочувствия.
Поэтому, чтобы снизить негативное влияние на жизненно важные процессы, рекомендуется использовать привычный рыбий жир, который продается в любой аптеке.
Отзывы и результаты худеющих о витаминах
Оксана П.:
Регулярно экспериментирую с всякими диетами, но каждый раз довести начатое до конца требовало большой силы воли, так как недостаток питания негативно отражался на эмоциональном состоянии.
Прочитав о поливитаминных комплексах, решила совместить приятное с полезным, и результатом была приятно удивлена. Удалось не только без труда убрать лишние сантиметры на талии, но сохранить бодрость духа и хорошее настроение на протяжении всего процесса похудения. Выбор остановила на комплексном средстве «Центрум».
Алина С.:
Подруга посоветовала совместить диету с приемом «Витрума». В итоге результат порадовал абсолютно всем. Лишние килограммы ушли, волосы приобрели здоровый блеск, ногти стали крепкими, перестали ломаться, а тон кожи улучшился.
