Кардиотренировка — это аэробная нагрузка, ориентированная на усиление метаболизма, сопровождающаяся интенсивной работой сердца и легких.
Это один из лучших способов похудеть, ведь при правильно рассчитанной нагрузке происходит оптимальное увеличение частоты сердечных сокращений, кровь насыщается кислородом, из-за этого обмен веществ увеличивается и начинается сжигание жира.
Регулярные кардиотренировки помогают повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
К кардиотренировкам относятся бег, плавание, ходьба на лыжах. И если для двух последних необходимы специальные условия и снаряжение, то бегать можно даже дома.
Правда, для этого нужно просто приобрести беговую дорожку.
В этом обзоре мы рассмотрим одну из популярных моделей — Henrik Hansson Model R. Так можно наглядно оценить возможности кардиотренировок в домашних условиях.
Henrik Hansson Model R — технические характеристики
Представленная в обзоре модель — это электрическая беговая дорожка: полотно приводится в движение электрическим двигателем. Основные характеристики тренажера:
- мощность двигателя — 2 л.с.;
- конструкция — складная;
- максимальный вес пользователя — 120 кг;
- размеры бегового полотна — 45х125 см;
- скорость движения бегового полотна — 1-16 км/ч;
- регулировка угла наклона — автоматическая (плавная), максимальный угол наклона 15°;
- измерение пульса — есть, крепление на ручке;
- количество программ тренировки — 12.
Кроме основных характеристик, стоит упомянуть и некоторые особенности конструкции: транспортировочные ролики, систему амортизации, подставку под телефон или планшет, кнопки регулировки на поручнях, ключ безопасности, стальной рамочный каркас.
Конструкция и материалы
Для домашнего тренажера всегда важна компактность. Габариты дорожки Henrik Hansson следующие:
- ширина — 73 см;
- высота — 124 см;
- длина — 172 см.
Габариты вполне удобные для установки дорожки дома. Причем производитель предусмотрел необходимость экономии пространства и спроектировал тренажер так, чтобы он мог складываться. Гидравлическая система делает процесс складывания простым и не требующим больших усилий. Простым движением можно поднять беговое полотно, в результате самой большой величиной будет высота, а не длина.
Материалы и качество сборки дорожки нацелены на функциональность и безопасность:
- антискользящее покрытие бегового полотна обеспечивает хорошее сцепление с подошвой, чтобы снизить риск падений;
- качественные подшипники гарантируют устойчивость тренажера даже при развитии высоких скоростей;
- стальной рамочный каркас отличается запасом прочности, не просто выдерживая пользователя весом до 120 кг, но и не деформируясь, когда такой пользователь активно двигается;
- детали тренажера практически не нагреваются в процессе работы, даже если тренировка длится несколько часов;
- качество сборки и материалов способствует невысокому уровню шума во время эксплуатации тренажера.
Как видим, производитель ответственно подошел к выбору материалов для производства тренажера и предусмотрел, как те или иные части будут вести себя во время эксплуатации прибора.
Беговая дорожка Henrik Hansson — пример грамотной и продуманной реализации возможностей современных технологий. Качественные материалы оптимально подобраны под задачи тренажера, в результате он сохраняет стабильное состояние в течение тренировок.
Возможности и функции
Основное предназначение беговой дорожки — обеспечить владельцу необходимую физическую нагрузку. Для нее важно разнообразие и возможность настраивать параметры в зависимости от целей. Чем больше возможностей у тренажера, тем больше вариативность настроек и вероятность подобрать оптимальные параметры. Со временем требования к нагрузке могут меняться, поэтому важно взять тренажер, так сказать, «на вырост».
Чем больше возможностей предлагает спортивное оборудование, тем больше вероятность, что оно будет вам полезно на протяжении долгого времени.
Model R от Henrik Hansson отличается следующими характеристиками:
- автоматическая регулировка угла наклона полотна от 1 до 15 градусов с возможностью быстрого изменения этого параметра;
- диапазон скоростей от 1 до 16 км/ч, несколько способов переключения скорости прямо во время тренировки;
- 12 специально разработанных программ тренировок со сменой интенсивности нагрузки для людей с разным уровнем физической подготовки;
- выбор параметров для индивидуальной настройки целей тренировки по расстоянию, времени, калориям;
- сенсорные датчики на рукоятках обеспечивают точное измерение пульса, чтобы тщательно контролировать свое состояния во время занятий бегом и оперативно менять параметры в случае необходимости.
Тренажер Henrik Hansson подойдет для разных пользователей или же для одного пользователя, но с разной степенью спортивной подготовки. То есть приобретая беговую дорожку Model R, вы делаете инвестицию в будущее. При регулярных тренировках ваши мышцы будут укрепляться, а выносливость повышаться. Вам потребуются более интенсивные тренировки, и беговая дорожка сможет вам их обеспечить.
Выбирая тренажер для домашних занятий спортом, всегда ориентируйтесь на широкие возможности и качественные материалы. Тогда устройство прослужит вам долго и на протяжении всего этого времени будет соответствовать вашим меняющимся потребностям.
