Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях
Последнее изменение: 9 января, 2017 в 12:53
Врачи бьют тревогу — у более 90% населения организм отравлен токсичными веществами.
По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) ежегодно в результате вдыхания загрязненного воздуха умирает 2 миллиона человек.
- 50% не понимают, что симптомы болезней связаны с отравлением организма;
- 10% населения планеты ведет активный образ жизни;
- 90% будет лечить следствие зашлакованности — болезни, а не причину их появления;
- 15% людей известно, что регулярное выведение токсинов из организма влияет на нормальный вес тела, сохраняет молодость;
- 51,6% женщин и 34,2% мужчин страдают от запоров;
- 92,4% болезненных состояний связанны с загрязнением печени и кишечника.
Откуда берутся яды и грязь в организме, симптомы отравления
Токсины проникают в организм когда человек дышит, во время еды и питья — накапливаются в жировой ткани, оседают в органах (печени, почках, селезенке, надпочечниках) на протяжении всей жизни.
Жители крупных, промышленных городов с неблагоприятной экологической обстановкой рискуют здоровьем больше других. Они ежедневно пьют отравленную воду (непригодную для употребления внутрь), вдыхают загрязнённый воздух с высоким содержанием твердых частиц, двуокиси серы, окислов азота, углерода, бензопирена, алюминия, диоксинов и полихлорированных бифенилов.
В продуктах питания – представлена вся таблица Менделеева, красители, пестициды, избыток сахара, жиров.
Вредные привычки – сигареты, алкоголь, наркотики отравляют организм, снижают его защитные функции.
Одним из наиболее важных органов, ответственный за хорошее самочувствие является кишечник. Если не заботиться о правильном питании, «загрязнение» организма может привести ко множеству проблем со здоровьем.
Симптомы, указывающие на закислённость организма, отравление токсинами, зашлакованность:
- В теле ощущается постоянная усталость, присутствуют признаки простуды, ломит кости (спину), частые головные боли, насморк, лихорадка, металлический вкус во рту;
- Расшатанная нервная система — беспокойный сон, нервозность, раздражительность, депрессия;
- Повышенный аппетит, анемия, недостаточный/избыточный вес, камни в органах, артрит;
- Образуются опухоли, кисты, экземы на коже, крапивница, аллергия, опухание лимфатических узлов, желтуха;
- Боли в животе, запоры, вздутие живота, диарея, газы, повышенная чувствительность кишечника.
Кардиотренировка в домашних условиях: видео, советы, упражнения.
О пользе массажа лица читайте в этой статье.
Статья о домашнем лечении гайморита.
Как очистить организм от шлаков и токсинов
Использование в рационе натуральных продуктов питания и специй окажет полезное профилактическое, исцеляющее воздействие на организм и общее самочувствие человека. В них содержатся необходимые вещества, стимулирующие вывод вредоносных токсических ядов, металлов, химических соединений.
Регулярное употребление таких продуктов ведёт к нормализации веса, быстрому обновлению тканей, повышению энергетического тонуса, омоложению. Они ощелачивают внутренние среды организма, что стабилизирует уровень Ph, создают условия, непригодные для существования паразитов.
Таблица полезных продуктов:
| Продукт | Полезные свойства |
|---|---|
| Авокадо | Выводит из печени токсичные, синтетические, химические вещества; повышает метаболизм, влияет на распределение, преобразование белков, углеводов, жиров; богат глутатионом — важным компонентом в выведении токсинов, который способствует удалению соединений азота, обезвреживает пестициды; очищает организм на клеточном уровне. |
| Базилик | Благодаря высокому содержанию антиоксидантов защищает печень; улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов из почек; укрепляет желудок; предотвращает рост плесени, грибов, дрожжей. |
| Брокколи | Поддерживает пищеварительную систему; содержит антиоксиданты; чистит печень, преобразует сильные токсины в вещества, которые организм может вывести; содержит сульфорафан (природный компонент), увеличивающий количество ферментов, способствующих выведению отравляющих веществ из пищи, воды, воздуха; останавливает распространение бактерий, грибков. |
| Свёкла | Очищает кровь, печень, почки; защищает пищеварительную систему; удаляет мочевую кислоту и убивает вредные микроорганизмы; способствует пищеварению, ингибирует (подавляет) гниение в кишечнике. |
| Лук | Содержит необходимые соединения серы; поддерживает распределение, выведение химических веществ из организма; удаляет тяжелые металлы; богатый источник глутатиона. |
| Корица | Улучшает обмен веществ, пищеварение, регулирует работу почек; предотвращает распространение грибков, уничтожает вредные микроорганизмы; разжижает кровь; нормализует транспорт кислорода, содержание полезных микроэлементов в клетках. Действует быстро — удаляет вредное воздействие алкоголя на печень; выводит консерванты, искусственные красители, сульфиты. |
| Лимон, лайм | Оказывает защитное воздействие на печень; выводит химические соединения из организма, растворяет их в воде; чистит печень, кровь, почки; устраняет отложения в желчных протоках, мышечных тканях; стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение. |
| Чеснок | Лидер среди продуктов по содержанию ценных микроэлементов, витаминов, ферментов; поддерживает печень; содержит соединения серы, помогающие распределять и утилизировать токсины; кладезь глутатиона; удаляет тяжелые металлы, пестициды, гербициды; предотвращает распространение грибков, бактерий. |
| Грейпфрут | Очищает ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), нормализует обмен веществ, сжигает лишний жир; обладает антибактериальными свойствами, способствует выведению токсинов из организма; стимулирует бесперебойную работу печени, нейтрализует и выводит токсины; снижает вредное воздействие пестицидов; в сочетании со шпинатом удваивается эффект (качество) очистки. |
| Имбирь | Поддерживает печень, обмен веществ, пищеварение (перистальтику, секрецию желудочного сока), ощелачивает организм. |
| Капуста | Обеспечивает многоуровневые очистительные функции организма; укрепляет почки, печень; борется с бактериями; выводит остатки лекарственных средств, пестициды. Очищает тело, кожу; содержит серу, глутатион – незаменим при очистительных процессах; регулирует пищеварение, обмен веществ, перистальтику кишечника; поддерживает ЖКТ. |
| Яблоки | Очищают печень, богаты пектинами, витамином C, калием, железом, кальцием, магнием. Удаляют тяжелые металлы, вредные пищевые добавки; снижают уровень свободных радикалов, старящих организм, помогают пищеварению. Содержат большое количество клетчатки, очищающей кишечник и кверцетин (антиоксидант, диуретик, флавонол противовоспалительного, антигистаминного действия). |
| Артишок | Восстанавливает клетки печени, эффективно выводит токсины, повышает усвоение питательных веществ, жирорастворимых витаминов; облегчает пищеварение. |
| Кориандр | Помогает удалять тяжелые металлы, токсины из органов, тканей. |
| Фенхель (укроп) | Улучшает пищеварение, стимулирует ЖКТ; проявляет противогрибковую активность; хорошо очищает организм. |
| Куркума | Незаменима для печени и пищеварения; регулирует секрецию желчи; укрепляет ЖКТ, очищает кровь. |
| Петрушка | Оказывает защитное действие на почки, мочевой пузырь; мочегонная, содержит антиоксиданты; очищает печень, кровь; облегчает удаление тяжелых металлов. |
| Оливковое, льняное, подсолнечное масло | Очищает и восстанавливает печень, почки, ЖКТ; нормализует пищеварение, эффективно устраняет токсины, выводит тяжёлые металлы. |
| Спаржа | Содержит много клетчатки, глутатиона; стимулирует работу кишечника; мочегонное средство, выводящее вредные вещества с мочой; защищает клетки печени от токсинов; поддерживает работу почек; ускоряет лимфатический дренаж. |
| Проростки ячменя, пшеницы, люцерны | Очищают и поддерживают печень, улучшают обмен веществ, очищают ЖКТ. Они содержат кальций, магний, марганец, кремний, калий, натрий, цинк. Богаты фолиевой кислотой и хлорофиллом, который удаляет токсины всех видов. |
| Клюква | Очищает мочевые пути; улучшает отток лимфы. |
| Гранат | Очищает толстую кишку, восстанавливает кислотность желудка, способствуют пищеварению. |
| Пчелиная пыльца | Содержит высокую дозу витаминов, аминокислот, до 35% белка, что помогает восстановить мышечный тонус. |
| Льняное семя | Содержит омега-3 жирные кислоты, улучшающих качество процессов, происходящих в головном мозге, обеспечивающих трудоспособность, остроту ума. |
| Вишня | Богата калием, антиоксидантами; противодействует воспалению внутренних органов, уменьшает вредное воздействие токсинов на суставы. |
Обработка пищи, всасывание питательных веществ осуществляется в тонком кишечнике. Для полного поглощения, усвоения ценных микроэлементов он должен быть свободен от грязи и полностью работоспособен.
Переедание, потребление продуктов быстрого питания, ведёт к секреции недостаточного количества пищеварительных ферментов, что приводит к засорению тонкой кишки, снижает абсорбцию питательных веществ, возникает потенциально опасное состояние для жизни.
Токсины из тонкой кишки выводятся с помощью продуктов, содержащих пепсин (пищеварительный фермент) и корень алтея, который снимает воспаление в кишечнике, абсорбирует токсины, способствует росту полезных бактерий, увлажняет ткани, выстилающие ЖКТ.
Толстая кишка — это место, где скапливаются токсины и продукты жизнедеятельности. Если в меню преобладают полуфабрикаты, жирное мясо, мучные изделия, сладости, то неизбежен запор, который сопровождается вздутием живота, отсутствием энергии, болью в нижней части живота, снижением иммунитета и проблемами с концентрацией внимания.
В меню необходимо присутствие продуктов, богатых клетчаткой, что улучшает перистальтику, кровоснабжение и секрецию пищеварительных соков, защищает от запоров.
Врач‑гастроэнтеролог подробно рассказывает о том, как правильно лечить запоры, смотрите видео:
Правильное питание – основа крепкого здоровья
Правильно сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами не требует дополнительной очистки организма.
Не стоит переедать и смешивать приёмы пищи и воды, во избежание застоя в кишечнике. Вода пьётся за 30 мин до еды или через 2 часа после. Так еда растворяется желудочным соком, а не гниёт в разбавленной жидкости (до 10 часов!).
Важно употреблять чистую воду в течения дня из расчёта 30 гр. на килограмм собственного веса, что способствует быстрому освобождению от токсинов, очистке внутренних органов.
Полезно пить в течение дня травяные чаи, известные мочегонными свойствами: крапиву, хвощ, анютины глазки, мелиссу, мяту, шиповник.
Изделия из белой муки (засоряют печень) следует заменить ржаным (отрубным) хлебом.
Золотое правило – соблюдение меры во всём поможет избежать проблем со здоровьем.
В завершение несложный рецепт блюда, обеспечивающего организм необходимыми полезными веществами, энергией на целый день.
Мюсли с фруктами на завтрак
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут;
- 1 нарезанное яблоко;
- горсть ягод;
- 80 г винограда;
- 80 г вишни (замороженная или свежая);
- 20 г овсянки;
- 5 г льняного семени;
- 1/2 граната;
1 чайную ложку пчелиной пыльцы;- молоко 0,5%;
- щепотка корицы.
Перемешать грейпфрут, яблоко, ягоды, виноград и половину вишен без косточек в блендере до вязкой субстанции. В миске смешать овсяные хлопья с остальными продуктами и влить молоко до нужной консистенции. Посыпать щепоткой корицы.
