Как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях

Врачи бьют тревогу — у более 90% населения организм отравлен токсичными веществами.

По данным ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) ежегодно в результате вдыхания загрязненного воздуха умирает 2 миллиона человек.

  • 50% не понимают, что симптомы болезней связаны с отравлением организма;
  • 10% населения планеты ведет активный образ жизни;
  • 90% будет лечить следствие зашлакованности — болезни, а не причину их появления;
  • 15% людей известно, что регулярное выведение токсинов из организма влияет на нормальный вес тела, сохраняет молодость;
  • 51,6% женщин и 34,2% мужчин страдают от запоров;
  • 92,4% болезненных состояний связанны с загрязнением печени и кишечника.

Здоровый образ жизни

Откуда берутся яды и грязь в организме, симптомы отравления

Токсины проникают в организм когда человек дышит, во время еды и питья — накапливаются в жировой ткани, оседают в органах (печени, почках, селезенке, надпочечниках) на протяжении всей жизни.

Жители крупных, промышленных городов с неблагоприятной экологической обстановкой рискуют здоровьем больше других. Они ежедневно пьют отравленную воду (непригодную для употребления внутрь), вдыхают загрязнённый воздух с высоким содержанием твердых частиц, двуокиси серы, окислов азота, углерода, бензопирена, алюминия, диоксинов и полихлорированных бифенилов.

В продуктах питания – представлена вся таблица Менделеева, красители, пестициды, избыток сахара, жиров.

Вредные привычки – сигареты, алкоголь, наркотики отравляют организм, снижают его защитные функции.

Одним из наиболее важных органов, ответственный за хорошее самочувствие является кишечник. Если не заботиться о правильном питании, «загрязнение» организма может привести ко множеству проблем со здоровьем.

Очищение организма от токсинов, паразитов и жировых отложений позволяет ему функционировать должным образом – усваивать максимальное количество питательных веществ.

Симптомы, указывающие на закислённость организма, отравление токсинами, зашлакованность:

  1. В теле ощущается постоянная усталость, присутствуют признаки простуды, ломит кости (спину), частые головные боли, насморк, лихорадка, металлический вкус во рту;
  2. Расшатанная нервная система — беспокойный сон, нервозность, раздражительность, депрессия;
  3. Повышенный аппетит, анемия, недостаточный/избыточный вес, камни в органах, артрит;
  4. Образуются опухоли, кисты, экземы на коже, крапивница, аллергия, опухание лимфатических узлов, желтуха;
  5. Боли в животе, запоры, вздутие живота, диарея, газы, повышенная чувствительность кишечника.

Делать зарядкуКардиотренировка в домашних условиях: видео, советы, упражнения.

О пользе массажа лица читайте в этой статье.

Статья о домашнем лечении гайморита.

Как очистить организм от шлаков и токсинов

Использование в рационе натуральных продуктов питания и специй окажет полезное профилактическое, исцеляющее воздействие на организм и общее самочувствие человека. В них содержатся необходимые вещества, стимулирующие вывод вредоносных токсических ядов, металлов, химических соединений.

Регулярное употребление таких продуктов ведёт к нормализации веса, быстрому обновлению тканей, повышению энергетического тонуса, омоложению. Они ощелачивают внутренние среды организма, что стабилизирует уровень Ph, создают условия, непригодные для существования паразитов.

Таблица полезных продуктов:

Продукт Полезные свойства
Авокадо Выводит из печени токсичные, синтетические, химические вещества; повышает метаболизм, влияет на распределение, преобразование белков, углеводов, жиров; богат глутатионом — важным компонентом в выведении токсинов, который способствует удалению соединений азота, обезвреживает пестициды; очищает организм на клеточном уровне.
Базилик Благодаря высокому содержанию антиоксидантов защищает печень; улучшает пищеварение, способствует выведению токсинов из почек; укрепляет желудок; предотвращает рост плесени, грибов, дрожжей.
Брокколи Поддерживает пищеварительную систему; содержит антиоксиданты; чистит печень, преобразует сильные токсины в вещества, которые организм может вывести; содержит сульфорафан (природный компонент), увеличивающий количество ферментов, способствующих выведению отравляющих веществ из пищи, воды, воздуха; останавливает распространение бактерий, грибков.
Свёкла Очищает кровь, печень, почки; защищает пищеварительную систему; удаляет мочевую кислоту и убивает вредные микроорганизмы; способствует пищеварению, ингибирует (подавляет) гниение в кишечнике.
Лук Содержит необходимые соединения серы; поддерживает распределение, выведение химических веществ из организма; удаляет тяжелые металлы; богатый источник глутатиона.
Корица Улучшает обмен веществ, пищеварение, регулирует работу почек; предотвращает распространение грибков, уничтожает вредные микроорганизмы; разжижает кровь; нормализует транспорт кислорода, содержание полезных микроэлементов в клетках. Действует быстро — удаляет вредное воздействие алкоголя на печень; выводит консерванты, искусственные красители, сульфиты.
Лимон, лайм Оказывает защитное воздействие на печень; выводит химические соединения из организма, растворяет их в воде; чистит печень, кровь, почки; устраняет отложения в желчных протоках, мышечных тканях; стимулирует обмен веществ, улучшает пищеварение.
Чеснок Лидер среди продуктов по содержанию ценных микроэлементов, витаминов, ферментов; поддерживает печень; содержит соединения серы, помогающие распределять и утилизировать токсины; кладезь глутатиона; удаляет тяжелые металлы, пестициды, гербициды; предотвращает распространение грибков, бактерий.
Грейпфрут Очищает ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), нормализует обмен веществ, сжигает лишний жир; обладает антибактериальными свойствами, способствует выведению токсинов из организма; стимулирует бесперебойную работу печени, нейтрализует и выводит токсины; снижает вредное воздействие пестицидов; в сочетании со шпинатом удваивается эффект (качество) очистки.
Имбирь Поддерживает печень, обмен веществ, пищеварение (перистальтику, секрецию желудочного сока), ощелачивает организм.
Капуста Обеспечивает многоуровневые очистительные функции организма; укрепляет почки, печень; борется с бактериями; выводит остатки лекарственных средств, пестициды. Очищает тело, кожу; содержит серу, глутатион – незаменим при очистительных процессах; регулирует пищеварение, обмен веществ, перистальтику кишечника; поддерживает ЖКТ.
Яблоки Очищают печень, богаты пектинами, витамином C, калием, железом, кальцием, магнием. Удаляют тяжелые металлы, вредные пищевые добавки; снижают уровень свободных радикалов, старящих организм, помогают пищеварению. Содержат большое количество клетчатки, очищающей кишечник и кверцетин (антиоксидант, диуретик, флавонол противовоспалительного, антигистаминного действия).
Артишок Восстанавливает клетки печени, эффективно выводит токсины, повышает усвоение питательных веществ, жирорастворимых витаминов; облегчает пищеварение.
Кориандр Помогает удалять тяжелые металлы, токсины из органов, тканей.
Фенхель (укроп) Улучшает пищеварение, стимулирует ЖКТ; проявляет противогрибковую активность; хорошо очищает организм.
Куркума Незаменима для печени и пищеварения; регулирует секрецию желчи; укрепляет ЖКТ, очищает кровь.
Петрушка Оказывает защитное действие на почки, мочевой пузырь; мочегонная, содержит антиоксиданты; очищает печень, кровь; облегчает удаление тяжелых металлов.
Оливковое, льняное, подсолнечное масло Очищает и восстанавливает печень, почки, ЖКТ; нормализует пищеварение, эффективно устраняет токсины, выводит тяжёлые металлы.
Спаржа Содержит много клетчатки, глутатиона; стимулирует работу кишечника; мочегонное средство, выводящее вредные вещества с мочой; защищает клетки печени от токсинов; поддерживает работу почек; ускоряет лимфатический дренаж.
Проростки ячменя, пшеницы, люцерны Очищают и поддерживают печень, улучшают обмен веществ, очищают ЖКТ. Они содержат кальций, магний, марганец, кремний, калий, натрий, цинк. Богаты фолиевой кислотой и хлорофиллом, который удаляет токсины всех видов.
Клюква Очищает мочевые пути; улучшает отток лимфы.
Гранат Очищает толстую кишку, восстанавливает кислотность желудка, способствуют пищеварению.
Пчелиная пыльца Содержит высокую дозу витаминов, аминокислот, до 35% белка, что помогает восстановить мышечный тонус.
Льняное семя Содержит омега-3 жирные кислоты, улучшающих качество процессов, происходящих в головном мозге, обеспечивающих трудоспособность, остроту ума.
Вишня Богата калием, антиоксидантами; противодействует воспалению внутренних органов, уменьшает вредное воздействие токсинов на суставы.

Обработка пищи, всасывание питательных веществ осуществляется в тонком кишечнике. Для полного поглощения, усвоения ценных микроэлементов он должен быть свободен от грязи и полностью работоспособен.

Переедание, потребление продуктов быстрого питания, ведёт к секреции недостаточного количества пищеварительных ферментов, что приводит к засорению тонкой кишки, снижает абсорбцию питательных веществ, возникает потенциально опасное состояние для жизни.

Токсины из тонкой кишки выводятся с помощью продуктов, содержащих пепсин (пищеварительный фермент) и корень алтея, который снимает воспаление в кишечнике, абсорбирует токсины, способствует росту полезных бактерий, увлажняет ткани, выстилающие ЖКТ.

Толстая кишка — это место, где скапливаются токсины и продукты жизнедеятельности. Если в меню преобладают полуфабрикаты, жирное мясо, мучные изделия, сладости, то неизбежен запор, который сопровождается вздутием живота, отсутствием энергии, болью в нижней части живота, снижением иммунитета и проблемами с концентрацией внимания.

Лучший способ очистки кишечника и профилактики запоров — это изменение рациона питания, повышение физической активности.

В меню необходимо присутствие продуктов, богатых клетчаткой, что улучшает перистальтику, кровоснабжение и секрецию пищеварительных соков, защищает от запоров.

Врач‑гастроэнтеролог подробно рассказывает о том, как правильно лечить запоры, смотрите видео:

Правильное питание – основа крепкого здоровья

Правильно сбалансированная диета, богатая фруктами и овощами не требует дополнительной очистки организма.

Не стоит переедать и смешивать приёмы пищи и воды, во избежание застоя в кишечнике. Вода пьётся за 30 мин до еды или через 2 часа после. Так еда растворяется желудочным соком, а не гниёт в разбавленной жидкости (до 10 часов!).

Важно употреблять чистую воду в течения дня из расчёта 30 гр. на килограмм собственного веса, что способствует быстрому освобождению от токсинов, очистке внутренних органов.

Полезно пить в течение дня травяные чаи, известные мочегонными свойствами: крапиву, хвощ, анютины глазки, мелиссу, мяту, шиповник.

Изделия из белой муки (засоряют печень) следует заменить ржаным (отрубным) хлебом.

Золотое правило – соблюдение меры во всём поможет избежать проблем со здоровьем.

В завершение несложный рецепт блюда, обеспечивающего организм необходимыми полезными веществами, энергией на целый день.

Пить воду полезно

Мюсли с фруктами на завтрак

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут;
  • 1 нарезанное яблоко;
  • горсть ягод;
  • 80 г винограда;
  • 80 г вишни (замороженная или свежая);
  • 20 г овсянки;
  • 5 г льняного семени;
  • 1/2 граната;
  • Польза мюсли1 чайную ложку пчелиной пыльцы;
  • молоко 0,5%;
  • щепотка корицы.

Перемешать грейпфрут, яблоко, ягоды, виноград и половину вишен без косточек в блендере до вязкой субстанции. В миске смешать овсяные хлопья с остальными продуктами и влить молоко до нужной консистенции. Посыпать щепоткой корицы.

Комментарии
Любовь Чехлат 30 мая 2017 в 15:24 Ответить

Наладить нормальную работу кишечника, очистить и оздоровить организм отлично помогает льняное семя. Просто принимайте его с нежирным кефиром каждое утро натощак. Такое простое средство поможет и в борьбе с лишними килограммами. Будьте здоровы!

Диана 12 апреля 2018 в 09:21 Ответить

Спасибо большое за статью.

Анна 12 апреля 2018 в 11:33 Ответить

У каждого как говорится свой способ очищения, я вот к примеру энтеросгелем чищусь. Мне этот энтеросорбент моя знакомая посоветовала, она им тоже чистится от вредных веществ, которые в организме скапливаются.

Оставить комментарий
Похожие статьи